Aumentar o rendimento dos estudos significa, basicamente,
ensinar o cérebro a assimilar conteúdos e não apenas decorá-los. Isso engloba
desde manter uma vida equilibrada a exercitá-lo cotidianamente, com leituras e
resolução de problemas simples. É importante lembrar que nosso corpo funciona
como uma máquina em que todas as engrenagens precisam funcionar em sintonia
para que o resultado final seja positivo.
Por isso, ao treinar o cérebro
para assimilar mais conteúdos, não se esqueça de cuidar do corpo, fazendo
atividades físicas e que lhe dão prazer. Não é porque você está se dedicando
aos estudos para uma prova de concurso que precisa abrir mão da vida social com
os amigos, afinal, divertir também faz parte das técnicas para aumentar o
rendimento nos estudos.
Confira algumas dicas:
Exercite
o cérebro. A mente humana esquece 50% do que lê em apenas duas
horas. Isso significa que não adianta ler muito, é preciso ampliar o foco. Para
isso concilie a informação que se leu com algum interesse do seu cérebro.
Duas horas de estudo. Mantenha o foco em uma disciplina por vez. O ideal é que você se dedique a apenas uma matéria, pelo menos, duas horas por dia. Se o concurso que você irá fazer exige conhecimentos em língua portuguesa e matemática, o ideal é que todos os dias você treine pelo menos duas horas em cada matéria.
Não decore. A mente
esquece tudo aquilo que decoramos. Ao invés de decorar, assimile o conteúdo e
aprenda a armazenar conteúdos para que eles se fixem por um maior tempo.
Organize-se. Ninguém
consegue estudar em meio ao caos. Organize seu ambiente de estudo e procure em
estudar em ambientes em que sua atenção não será desviada para outras
atividades.
Aqueça o cérebro. Assim
como quando você vai para a academia seu corpo precisa de meia hora de
aquecimento, antes de encarar a maratona de estudos, seu cérebro precisa passar
pelo mesmo processo. Para aquecer o cérebro, faça leituras que possam ajudar na
resolução de pequenos problemas, como textos sobre a base da língua portuguesa
ou sobre os princípios básicos da matemática.
Anote. Ao
estudar tenha o hábito de anotar tudo àquilo que lhe parece importante, ao
final, faça um resumo sobre as ideias centrais das matérias estudadas.
Mantenha a qualidade de vida. De nada adianta virar noites sem dormir. Isso não
contribui para a assimilação do conteúdo. Por isso, durma ao menos oito horas
por noite, pratique atividades físicas, saia com os amigos, tenha uma
alimentação saudável e afaste os vícios, como cigarro, bebidas e até mesmo o
popular cafezinho, que pode causar insônia quando consumido muitas vezes ao dia.
Estude com antecedência. Nada de estudar para uma prova de concurso na véspera do
exame . O ideal é a dedicação diária para que você não se desespere na
véspera da prova.
Não estude de madrugada.
Evite estudar no período da madrugada. Isso porque é a hora que seu cérebro
possui menos concentração. Além disso, não dormir de madrugada ocasiona no
excesso de sono no dia seguinte, comprometendo o rendimento.
Leia nas horas vagas. Os
especialistas afirmam que ler nas horas vagas ajuda no processo de assimilação
do conteúdo. Mas leia com atenção para que você entenda o que está lendo e não
apenas fazendo uma leitura superficial.
