06 novembro 2013

Dicas para o concurseiro driblar a ansiedade

espalhegeral.blogstop.com.brPermanecer no presente

Contemple as coisas à sua volta. Dê valor aos seus objetos e conquistas já realizadas, como aprovação no vestibular ou conclusão da fase do ensino médio

Cultivar amizades

Procure seus amigos para conversar. Faça uma ligação, marque um encontro pessoal nos finais de semana. Lembre-se que as amizades continuam, independente ou não da aprovação no concurso

Apoio dos familiares

Pais, filhos, sobrinhos e marido. Os pilares de qualquer pessoa é a família. Mantenha um contato com todos os integrantes de sua casa e reserve um tempo para eles na agenda

Respeite o seu ritmo

Não ultrapasse seus limites. Não deixe de dormir por conta de estudos ou trabalhos extras. Planeje horários para não perder o controle

Proporcionar momentos de saúde e lazer

Movimente seu corpo, saia de perto do computador ou da mesa de estudos. Faça uma caminhada entre o trabalho e o cursinho. Procure também comer alimentos leves e saudáveis durante o dia

Caso você tenha todos estes cuidados e ainda se considera uma pessoa ansiosa, é preciso procurar ajuda médica, como um psicólogo.


Fonte: Diario de Pernambuco