Permanecer
no presente
Contemple as coisas à sua volta. Dê valor aos seus objetos e conquistas já realizadas, como aprovação no vestibular ou conclusão da fase do ensino médio
Cultivar amizades
Procure seus amigos para conversar. Faça uma ligação, marque um encontro pessoal nos finais de semana. Lembre-se que as amizades continuam, independente ou não da aprovação no concurso
Apoio dos familiares
Pais, filhos, sobrinhos e marido. Os pilares de qualquer pessoa é a família. Mantenha um contato com todos os integrantes de sua casa e reserve um tempo para eles na agenda
Respeite o seu ritmo
Não ultrapasse seus limites. Não deixe de dormir por conta de estudos ou trabalhos extras. Planeje horários para não perder o controle
Proporcionar momentos de saúde e lazer
Movimente seu corpo, saia de perto do computador ou da mesa de estudos. Faça uma caminhada entre o trabalho e o cursinho. Procure também comer alimentos leves e saudáveis durante o dia
Caso você tenha todos estes cuidados e ainda se considera uma pessoa ansiosa, é preciso procurar ajuda médica, como um psicólogo.
Contemple as coisas à sua volta. Dê valor aos seus objetos e conquistas já realizadas, como aprovação no vestibular ou conclusão da fase do ensino médio
Cultivar amizades
Procure seus amigos para conversar. Faça uma ligação, marque um encontro pessoal nos finais de semana. Lembre-se que as amizades continuam, independente ou não da aprovação no concurso
Apoio dos familiares
Pais, filhos, sobrinhos e marido. Os pilares de qualquer pessoa é a família. Mantenha um contato com todos os integrantes de sua casa e reserve um tempo para eles na agenda
Respeite o seu ritmo
Não ultrapasse seus limites. Não deixe de dormir por conta de estudos ou trabalhos extras. Planeje horários para não perder o controle
Proporcionar momentos de saúde e lazer
Movimente seu corpo, saia de perto do computador ou da mesa de estudos. Faça uma caminhada entre o trabalho e o cursinho. Procure também comer alimentos leves e saudáveis durante o dia
Caso você tenha todos estes cuidados e ainda se considera uma pessoa ansiosa, é preciso procurar ajuda médica, como um psicólogo.
Fonte: Diario de Pernambuco
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